jak brac bcaa

Szczerze to ograniczyłbym się do mono z kreatyn. Zaczął bym brać tak jak piszesz pod koniec cyklu (2 tyg), po cyklu dołączył bym bcaa przed i po treningu, a TT przyda się w końcowej fazie odbloku. Pozdr

jeśli nie ćwiczysz tak często i intensywnie jak on to musisz diete mam kolę medalistę w gimnastyce męskiej który cały czas napiernicza na kółkach itd i też u niego średnio z dietą jest tylko mu trener każe brać np bcaa i kreatyne a z tego co wiem to nie jest cały czas na diecie więc da się i tak ale lepsze rezultaty w budowie ciała uzyskasz tylko [...]

Dokładnie, beta-alanina możesz sobie na spokojnie zacząć brać dużo dużo wcześniej aby organizm nasycił już mięśnie karnozyna i były one gotowe na wysiłek. Tutaj można również pomyśleć o suplementacji stałej kreatyną, która wykazuje działanie uzupełniające beta-alaniny. Oba związki bardzo fajnie działają na proces regeneracji i utrzymania [...]

Niby dlaczego ograniczasz tłuszcze ? Jak mamy Ci doradzić ile masz brać białka i węgli jak nie wiemy nic o brakach w Twojej diecie ? BCAA 1g/10kg masy ciała. Czyli 8g przed i 8g po treningu, ewentualnie jak masz kaskę to możesz popijać też podczas treningu.

[...] podejściu. Multiwitamina może lecieć bez przeszkód cały rok, ale warto też korzystać z sezonowych owoców i warzyw, których wbrew pozorom mamy w Polsce sporo:-)) BCAA tak, jak pisałem - najlepiej wspomóc się w okresie redukcyjnym, kiedy obniżona podaż kalorii mocno odbija się na regeneracji potreningowej. Na masie traktowałbym je bardziej, jak [...]

jak to pomijane??? bardzo często o nich rozmawiamy... super produkty... super jakość... - ostatnio miałem natural V... jak dla takiego dziadka jak ja to super środek :)) - gainer... smaczny i dobry... ale ma jajo i dla mnie odpada bo go nie toleruje... - metabolic whey... super smaczna serwatka... mialem vanilie i vanilowo-truskawkowy... obydwa [...]

[...] i kupię znowu. Co do magnezu to przed snem wrzuć z 300-500mg i śpi się ekstra a wiadomo lepszy sen to i lepsza regeneracja. Można też brać po treningu na rozluźnienie mięśni ale po co tyle magnezu jak jest w pożywieniu całkiem sporo. Fajna jest też mieszanka cynk + wit C + magnez przed snem. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-11-26 13:29:57

A Jednak Jeszcze Przydałaby Mi Się Twoja Pomoc :D Bo Po Krótkim Zastanowienie Wszystko Fajnie Jak Pracuje Na 1 Zmianę :D. I ZMIANA (Ćwiczenia od 18-20): BCAA: Przed i Po Treningu ZMA: Przed Snem XP: 30g Przed Treningiem SRORM: 1 Miarka Po Treningu II ZMIANA (Ćwiczenia od 11-13): Brac Tak Samo Jak Na I Zmianie ?? Nie Będzie Jakoś Za Wczesna Pora [...]

a jeszcze dwa ostatnie pytanka : 1. jak na noc biore Pure Whey-a to też brac jeszcze BCAA albo L-Glute? 2. czy jak bym sie zdecydował na L-G w proszku to sie to w wodzie miesza czy trzeba z ww prostymi przeyjmować? >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< sprzedam książke "Kulturytyka - System Joe [...]

[...] i po trenie... ok 16 tab dziennie, nieekonomicznie. Białko według braków w diecie. Węglowodany w odżywce na redukcji to moim zdaniem słaby pomysł. Zależy od diety ale jesli jakaś typu low carb, lub zbilansowana to i tak będzie Ci się chciało zjeść coś z węglami, więc lepiej zjeść posiłek niż pić gainera/carbo. Schock spoko, ile go masz? starczy [...]

dlaczego nie wolno brac razem bialka i kreatyny? wolno;) po bieganiu daj 10g bcaa albo 40g bialka nitro 20-30g,zacznij od 20 jak bedzie troche slabo to zwieksz do 30

Rozumiem dlatego w pierwszym rzędzie odstawiłbym spalacz a skupiłbym się na budowanie masy mięśniowej czyli skreślamy spalacz. Dlatego moje pytanie brzmi jak te suple połączyć i które brać rano, przed i po treningu itp? czy można niektóre razem mieszać? tak jak wyżej pisałem czytałem że można łączyć bcaa z kreatyna i białkiem Zmieniony przez - [...]

co do kreatyny, w sumie przy rodzaju treningu jaki wykonujesz nie ma wiekszej roznicy, czy wezmiesz rano, okolotreningowo, czy wieczorem. Jak nastawiles sie na branie przed treningowe to ok. Tak 5g wystarczy. Taka dawke mozesz brac dosc dlugofalowo. Co do carbo bedzie ok. Jezeli wazna dla ciebie jest oszczednosc, to bcaa w nietreningowe nie jest [...]

codzień bierzesz tylko kreatynę a bcaa/hmb tylko okołotreningowo dlatego wlaśnie po 4 kaps.-bo jak rozumiem jest to hmbolon-; mozna brac oczywiście dokładnie jak bierze sie hmb ale wtedy wyszłoby ogolnie wiecej tych kapsów bo 2-3x w nietren., i 3-4x w treningowe- chocby i w minejszej ilości ale zawsze wyjdzie wiecej

[...] Mam w domu pozostalosci po silowni : 3 kg gainera i troche BCAA. Jak to najlepiej stosowac? Wczoraj po wieczornym treningu przed snem wzialem 6 tabsow i dzisiaj czuje sie jakby wczoraj treningu nie bylo ( co mnie zadziwia ). A co z gainerem ? Niby to bialko + wegle, ale ludzie zalecaja osobno brac carbo + bialko. I jeszcze co mnie zastanawia. [...]

5g Kreatyny 40 g Dextro juice 40 g gainera Bcaa 15 ml. to jak powinienem brac to w dni nieterningwoe??

Panowie wiec podpowiedzcie mi :P Jezeli zakupie sie w takie suple jak: Horse power lub No-xplode( co lepsze?), BCAA( jakie najlepsze?), Mutant Mass to jak to brac, w jaki sposob, jakies rady, kiedy co i jak.

chce jeszcze zapytać o aminokwasy ( glutamina , BCAA itp. ) , warto jakieś dorzucić do cyklu jak tak to jakie i której firmy a co z ZMA ? warto to brać przy tym cyklu ? jak tak to jakiej firmy

bcaa nie ma nic wspólnego z witaminkami, minerałami. Te dawki są zawyżone, jest kilkaset procent ale pamiętaj że to syntetyki- te witaminki nie mają takiej przyswajalności w organizmie jak naturalne. Można śmiało brać :-)

Sory poprawka z tym btw bialko 80 10,5kg z hi tec weglowodany 80 12kg z hi tec bcaa 1,5kg z olimpu blood plzme 1050kaps z megabol biosterol 360kaps megabol testoserol 360kaps megabol diabencozine 600kaps megabol Jak to brać z resztą.